Um Ihr gesetztes Ziel zu erreichen müssen Sie Ihr aktuelles Leistungsniveau kennen. Hier gibt es zahlreiche Möglichkeiten die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit zu testen. Welcher Test für wen geeignet ist hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dabei spielen z.B. Alter, Trainingsalter, Geschlecht, Größe, Gewicht und viele Andere eine Rolle.

Für den Bereich Herz-Kreislauf und Stoffwechselaktivität dient der so genannte "Laktattest". Dieser Test lässt Aussagen über das derzeitige Ausdauerleistungs-niveau zu. Auch Stoffwechselvorgänge können mit diesem Test ermittelt werden. So kann man sehen wie gut (oder auch nicht) der Fettstoffwechsel funktioniert. Also für alle die abnehmen wollen ein wichtiger Faktor. Auch die Sauerstoffaufnahme, Sauerstofftransport und Verwertung kann ermittelt werden. Wichtig vor allem für leistungsorientierte Kunden. Anhand der Ergebnisse wird Ihnen eine Trainingsempfehlung für Ihr weiteres Training gegeben oder ein ausführlicher Trainingsplan erstellt.